少なくとも関係における質の高いセックスに関しては、より頻繁にセックスをする理由はたくさんあります。

より頻繁な性行為は、血圧の低下などの身体的利益、ストレスの軽減などの感情的利益、親密さの向上や離婚率の低下などの人間関係の利益に関連しています。

理想的な周波数

理想的な頻度に関して、2015年の研究では、一般的な健康状態は性的頻度と関連しているが、特定のポイントまでしか関連していないことがわかりました.人間関係の満足度は、セックスなしから週 1 回のセックスまで徐々に改善されましたが、それ以上は改善されませんでした (やや低下しました)。

2010 年代の性行為の頻度を分析すると、成人の年間セックス回数は 90 年代後半よりも 9 回減少しています。

平均はいくらですか？

平均的な成人: 年間 54 回 (約 1 週間に 1 回)。
20歳以上の成人：年間80回程度。
60代の成人：20回/年。

*Archives of Sexual Behavior に掲載された 2017 年の研究に基づく意味

頻度は年齢とともに減少することが多いですが、高齢者の性行為は多くの人にとって依然として非常に重要です.結婚している人は、そうでない人よりも頻繁にセックスをする傾向があります。

心理的利点

全体的な生活の質に強く関連する愛の創造により、多くの感情的および心理的な利点があります.これらのいくつかは次のとおりです。

幸福

中国で実施された 2015 年の調査によると、より多くのセックスとより良い質が幸福度を高めます (ただし、望まないセックスは幸福度を低下させます)。

応力緩和

多くの人が慢性的なストレスに直面していることは周知の事実であり、それが大人のセックスレスの理由として挙げられています。セックスはストレス管理のテクニックと見なすことができるため、これは二重の力になる可能性があります.avglejav.com映画をお勧めします.

私たちの体は、ストレス反応の一部としてコルチゾールとアドレナリン (エピネフリン) を分泌します。これらのホルモン (闘争反応) は、疲労、高血圧などにつながる可能性があります。セックスはこれらのホルモンのレベルを下げることができ、その効果は翌日まで続くことさえあります.

気分の改善

セックス中に私たちの体が放出する多くの化学物質が、私たちの気持ちに影響を与える可能性があります.セックス中、私たちの脳はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは、いらいらや抑うつ感を軽減する化学物質です。

別のホルモンであるオキシトシンは、乳首の刺激やその他の性行為で放出されます。授乳中の母親に与える効果と同様に（オキシトシンは母乳育児の「放棄」反射の原因です）、オキシトシンは落ち着きと満足感を生み出すことができます.最後に、オルガスムは別のホルモンであるプロラクチンの放出につながり、睡眠を助けることができます.

セルフイメージの向上

セックスは自尊心を高め、自信の欠如を軽減し、より前向きな姿勢に導くことができます。

物理的なメリット

セックスが感情的な健康を改善することは非常に直感的ですが、多くの身体的な利点もあります.これらのいくつかは次のとおりです。

体調の改善

セックスは身体活動の一形態であり、身体運動をより良い健康状態に結び付ける多くの研究があります.アメリカ心臓協会のプレスリリースによると、性的活動は、ウォーキングや階段を上るなどの適度な身体活動と同等です.

セックスに伴う動きは、腹部と骨盤の筋肉を引き締め、引き締めます。女性の場合、この筋緊張の改善は、膀胱制御の改善につながります。

30 分間のセックスで 200 カロリーが消費されることと、セックス中に放出される化学物質に関連する食欲が減ることも有益です。

免疫機能の向上

性的に活発であることは、免疫機能にも良い影響を与えます。これにより、風邪やインフルエンザにかかる可能性が低くなります。

痛みの軽減

上記のエンドルフィンは、幸福感や落ち着きをもたらすだけでなく、痛み (片頭痛や背中の痛みなど) を軽減するようです.

心臓への影響

性的活動（マスターベーションではない）は、収縮期血圧の低下と関連していました。次に、高血圧は、心臓病、脳卒中、その他多くのリスクの増加と関連しています。

性的活動は血管を拡張し、酸素と栄養素の体の細胞への供給を増加させ、血圧を下げると考えられています.

性交は危険にさらされている人々の心臓発作を促進する可能性があることを覚えておくことは重要ですが、より頻繁な性交はこの問題のリスクを軽減するのに役立ちます.セックスは心臓発作を引き起こす可能性がありますが、危険にさらされている人は、セックスをする前に医師に相談する必要があります.

性的影響

より性的に活発であることは、実際に女性の性欲を高め、膣の潤滑を増加させます.セックスをすることは、より軽い月経とより少ない不快なけいれんと関連していることが多い.

男性の場合、かつてセックスが前立腺がんの増加を引き起こすと考えられていましたが、2016 年の研究では、射精回数が多い (月に 21 回以上) 男性は、少ない男性 (7 回または 1 回) よりも前立腺がんを発症する可能性が低いことがわかりました。毎月少ない）。

前立腺がんは男性のがんによる死亡原因の第 2 位であるため、これは注目に値します。

その他の物理的効果

嗅覚の改善、歯の健康、消化の改善、DHEA の体内放出の増加に関連する健康的な輝く肌など、他の多くの身体的効果がより多くの性的活動に関連しています。

関係の利点

多くの場合、性的関係はあなた自身とあなたのパートナーに利益をもたらしますが、いくつかの点であなたの関係を助けることができます.一夫一婦制の関係で定期的にセックスをすることで、コミットメントのレベルが上がり、感情的につながることができます.

このように愛を表現できると、カップルは一緒にいる可能性が高くなり、セックスをしないカップルの離婚率が大幅に高くなります。

セックスの関係上の利点は、私たちの体が生成する化学物質によって支えられています。オキシトシンの放出は、心を落ち着かせることに加えて、絆とより大きな感情的な親密さに貢献することができます.